内容简介：健身教练，一个看似拥有完美身材的群体。他们是如何做到保持体型的呢？很多人都有这样的疑问：健身教练怎么能减脂，而我却不行？其实，健身教练的减脂方法并不是什么秘密，只是很多人没有真正了解和执行到位。 一、科学的饮食计划 饮食是减脂的关键。健身教练通常会制定一个科学合理的饮食计划，包括以下几点：热量控制：摄入的热量必须低于消耗的热量，从而产生热量缺口。营养均衡：饮食中包括蛋白质、碳水化合物...
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