内容简介：坐垫健身是一种利用坐垫辅助进行的全身性运动，不仅能够有效燃烧脂肪，还能增强核心肌群，改善身体平衡性和柔韧性。以下是一组精选的坐垫健身动作图片，带你解锁燃脂秘诀，打造完美体态。 图1: 推臀运动 动作要点：跪在坐垫上，双手撑地，与肩同宽。左腿向后伸直，脚尖着地。右膝弯曲90度，小腿与地面平行。保持身体稳定，将右腿向上抬起，直至与臀部平行。缓慢放下，重复动作。 图2: 侧臀桥 动作要点：侧躺在坐垫上...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）