内容简介：前言 健身对于女生来说，既能够塑造身材、提升气色，还能增强体质，一举多得。为了帮助女生们高效瘦身，小编特地整理了一组燃脂塑形动作，并录制了详细的视频教程。坚持练习，相信你一定能拥有梦寐以求的好身材。 动作一：波比跳 1. 双脚并拢站立，臀部向后下沉，双手撑地。2. 双脚向后跳，呈平板支撑姿势。3. 再跳回起始姿势，双脚并拢。4. 迅速跳起，双手过头拍掌。 动作二：开合跳 1. 双脚张开与肩同宽...
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