内容简介：对于很多减肥小白来说，健身房的高昂费用和复杂器械可能是阻碍她们迈出减肥第一步的绊脚石。但别担心，在家也能轻松进行减脂运动，一起来掌握这套最强减肥小白健身操，让你轻松甩肉塑形！ 热身运动（5分钟） 1.原地高抬腿：60次2.开合跳：50次3.侧向提膝：每侧30次 全身塑形动作（20分钟） 1.深蹲：3组，每组15次2.平板支撑：3组，每组坚持30秒3.俯卧撑（膝盖着地）：3组，每组10次4.弓步蹲...
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