内容简介：健康的身体离不开合理的健身动作和科学的饮食搭配。健身动作能强健体格，打造迷人曲线，而饮食则为身体提供充足营养，确保身体机能正常运作。两者相辅相成，缺一不可。 健身动作 健身动作的正确性对健身效果至关重要。不同的动作针对身体的不同部位，科学的训练计划能有效塑形并提升肌耐力。常见的健身动作包括：* 深蹲：锻炼下肢肌肉（包括股四头肌、腘绳肌和臀大肌）* 卧推：增强胸大肌、三角肌和肱三头肌* 硬拉...
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