内容简介：夏天已经悄悄来临，是时候甩掉冬天的懒惰，开启健身模式了。对于想要快速瘦身塑形，美化身材的小伙伴们来说，有一套科学有效的健身动作必不可少。今天，我们就来为大家分享一组夏天打卡健身动作图，帮助你提高燃脂效率，打造理想身材。 1. 波比跳 波比跳是一种全身性复合动作，不仅可以提高心率，还能锻炼到臀部、大腿、核心肌群等多个部位。动作要领如下：- 站立，双脚与肩同宽，手臂垂放身体两侧。- 屈膝下蹲...
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