内容简介：健身本是为了强身健体，如果动作不当，不仅会达不到预期效果，还会对身体造成伤害。下面列出了一些健身严禁做的动作，敬请注意： 1. 背部过度伸展 过度伸展背部会导致椎间盘突出或脱位。正确的做法是保持背部平直，避免拱腰或驼背。 2. 膝盖内扣 膝盖内扣会增加膝关节的压力，导致膝盖疼痛或损伤。正确的做法是保持膝盖与脚尖对齐，避免内八字。 3. 扭转头部 扭转头部会导致颈椎损伤...
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