内容简介：欢迎来到健身动作大全！作为一名健身爱好者，掌握每项练习的正确名称至关重要，以便有效沟通和执行您的锻炼计划。让我们深入了解各种动作，探索它们的目标肌肉群、好处和技巧，成为健身术语的专家。 上肢动作 卧推：胸大肌、肱三头肌；增强胸部力量和围度。飞鸟：胸大肌；分离胸肌，改善对胸肌外缘的刺激。俯卧撑： chest, triceps, shoulders; compound exercise for...
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