内容简介：什么是糙米饭？糙米饭是未经精制的米粒，保留了胚芽和糠层。与白米相比，糙米含有更丰富的纤维、维生素和矿物质，包括钾、镁和B族维生素。 糙米饭对健身减肥的好处富含纤维：糙米中的膳食纤维有助于减缓消化过程，增加饱腹感，减少饥饿感。这对于控制热量摄入和维持体重要至关重要。血糖指数低：糙米的升糖指数（GI）较低，这意味着它不会快速提高血糖水平。这有助于调节胰岛素释放，防止脂肪储存。促进新陈代谢...
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