评论：含铁量高的食物
内容简介：铁是人体必需的微量元素，对维持正常的生理功能很重要。它主要是由血红蛋白合成的，帮助输送氧气到身体各部分，同时对免疫系统功能和能量代谢也起着关键作用。缺乏铁质可能导致贫血、疲劳、免疫功能下降等问题。那么，含铁量高的食物有哪些呢？ 含铁量高的食物 1、肉类 牛肉、羊肉和猪肉是铁质的良好来源，瘦肉部分，如牛肉的里脊肉和猪瘦肉，含有较高的铁质。 2、禽类 鸡肉和鸭肉也是含铁量较高的食物...
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