内容简介：前言 增肌健身是一项需要长期坚持的运动,在这个过程中,合理的饮食至关重要。而甜食,作为一种高热量、高糖分的食物,一直以来都是健身人士的“禁忌”。然而,近年来,一些研究表明,适量食用甜食可能并不会对增肌产生负面影响,甚至在某些情况下还有助于提高训练表现。 甜食与增肌 1. 热量摄入：甜食通常含有大量的热量,这对于增肌者来说是不可或缺的。在增肌期,需要摄入足够的热量来维持身体的能量需求,促进肌肉生长...
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