内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一项艰巨的任务。除了严格的训练计划外，充足的营养对促进肌肉生长和恢复至关重要。本文将介绍针对健身增肌的最佳营养品，帮助你最大化成果。 蛋白质粉 蛋白质是肌肉生长的基石。在健身后，身体会分解蛋白质以修复和重建肌肉组织。蛋白质粉为方便快捷的蛋白质来源，满足增肌所需的蛋白质需求。乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白粉是较受欢迎的类型。 肌酸 肌酸是一种天然物质，存在于肌肉中...
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