内容简介：在寻求快速减脂时，选择有效的运动至关重要。以下是一些经证实的最佳运动，可帮助您加速燃烧脂肪并达到理想体重： 1. 高强度间歇训练 (HIIT) * HIIT 以 чередующиеся короткие периоды интенсивных упражнений и кратковременного отдыха。* HIIT повышает метаболизм, ускоряет...
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