内容简介：对于宿舍健身减肥者来说，饮食至关重要。吃得正确，可以帮助你最大限度地发挥锻炼效果，更快速地实现减肥目标。本文将提供一份全面的营养搭配方案，帮助你在宿舍环境中进行科学健康的健身减肥。 一、基本原则 1. 热量控制：减肥期间，需要摄入的热量低于每日消耗量，以制造热量缺口。2. 蛋白质充足：蛋白质是肌肉生长和修复的必需品。充足的蛋白质摄入可以防止肌肉流失，促进脂肪燃烧。3. 碳水化合物适量...
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