内容简介：划船是背部训练的重要组成部分，可以有效增强背部肌肉群，改善体态，减少肩颈疼痛。健身器械划船机，又称划船器，是一种模拟划船动作的健身器械，使用方便，可调节重量，适合不同训练水平的人群。 划船器械使用方法步骤： 调整座椅：根据身高调整座椅距离脚踏板的距离，以膝盖微屈为准。抓握把手：双手正握把手，与肩同宽或稍宽。拇指在握把后侧。起始位置：身体前倾，背部挺直，臀部后坐，双腿伸直。拉杆应触碰胸部。拉动拉杆...
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