内容简介：想要瘦全身，但是又不想去健身房？别担心，以下5个动作就能帮助你轻松在家瘦全身，打造好身材！ 1. 波比跳（Burpee） 波比跳是一个全身性的复合动作，可以锻炼到全身的主要肌肉群，包括胸部、手臂、背部、核心和腿部。动作要领如下：站立，双脚与肩同宽。弯腰，双手撑地。双腿向后跳，呈俯卧撑姿势。做一个俯卧撑。双腿跳回双手旁。跳起，双手举过头顶。 2. 开合跳（Jumping Jack）...
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