评论：不减肥也能健身吃什么？
内容简介：健身并不一定意味着要减肥。如果您专注于整体健康和提高体能，您仍然可以通过均衡饮食为锻炼提供动力。 蛋白质 蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。健身时，您需要比久坐的人摄入更多的蛋白质。以下是一些富含蛋白质的食物：瘦肉牛肉鸡肉鱼鸡蛋豆类豆腐 碳水化合物 碳水化合物为您的锻炼提供能量，对于恢复也很重要。选择全谷物、水果和蔬菜等复杂碳水化合物。这些食物还富含纤维，有助于您感到饱足...
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