内容简介：说到健身增肌，不同体质的人难度是有很大差异的。一般来说，可以将人群分为肥胖、瘦弱和正常体重三种类型，而这三种人群在增肌过程中面临的挑战和需要采取的策略也不尽相同。 肥胖人群 对于肥胖人群来说，增肌是一个相对困难的过程。由于身体脂肪含量较高，新陈代谢率往往较低，这就意味着他们需要消耗更多的能量才能达到增肌的效果。此外，肥胖人群的肌肉质量通常较低，关节和韧带的负担较大...
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