内容简介：腹部是健身目标中经常关注的区域，但局部减脂的神话可能令人沮丧。尽管如此，健身房中提供各种器械可以帮助您针对腹部肌肉并增强整体核心力量，这对于减少腹部脂肪至关重要。 器械选择 * 悬垂举腿：这种器械悬挂在半空中，迫使您使用腹部肌肉将双腿拉向胸部。它针对下腹部，还可以改善握力和手臂力量。* 仰卧起坐机：仰卧起坐机提供支撑，使您可以集中注意力于腹部收缩。调整重量以增加阻力，针对上腹部和下腹部。*...
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