内容简介：前言 健身增肌是一个漫长的过程，需要持之以恒的训练和科学合理的营养摄入。在增肌过程中，饮食计划尤为重要。那么，一天应该吃几顿才能有效增肌呢？本文将从科学的角度探讨这个问题，帮助你制定最合适的饮食计划。 一天吃几顿最有利于增肌 对于健身增肌的人来说，一天吃三顿是不够的。研究表明，将每日的卡路里摄入量分配到更多顿少量的餐点中，可以促进肌肉生长和减少脂肪储存。一般来说，一天吃五到六顿小餐是理想选择。...
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