内容简介：对于男性来说，减脂塑形不仅是为了追求美观，更是为了提升身体健康水平。以下是一份针对男性定制的减脂塑形健身计划，旨在帮助你有效燃烧脂肪，构建强健肌肉，打造理想体魄。 饮食方案 饮食摄入是减脂塑形的关键环节。男性应遵循以下饮食原则：* 蛋白质充足：蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。成年男性建议每天摄入每千克体重1.6-2.2克蛋白质。* 碳水化合物适量：碳水化合物为身体提供能量...
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