内容简介：对于健身爱好者和减肥人士来说，鱼类是一个极佳的蛋白质来源，因为它不仅热量低、脂肪少，还富含欧米茄-3脂肪酸，对身体健康大有裨益。本文将为你介绍健身减脂期间最推荐食用的几种鱼类，助你制定均衡健康的饮食计划。 三文鱼 三文鱼是一种脂肪含量低、营养丰富的鱼类。每 100 克三文鱼含有约 18 克蛋白质和仅 2 克脂肪，同时还含有丰富的欧米茄-3 脂肪酸、维生素 D 和硒。这些营养素有助于减少炎症...
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