评论：多种健身动作体操教案
内容简介：一、热身动作 * 颈部活动：低头、仰头、左转、右转，各10次。* 肩部活动：向前、向后、向左、向右循环画圈，各10次。* 手腕活动：顺时针、逆时针旋转手腕，各10次。* 腰部活动：顺时针、逆时针扭动腰部，各10次。* 腿部活动：屈膝、伸膝，各10次。* 脚踝活动：顺时针、逆时针旋转脚踝，各10次。 二、力量训练动作 * 俯卧撑：10-15次* 深蹲：10-15次* 哑铃划船：10-15次*...
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