内容简介：女生想要拥有一双修长迷人的美腿，不仅需要通过健身塑造腿部线条，还需要通过拉伸来改善腿部柔韧性和肌肉平衡。健身房是进行腿部拉伸的理想场所，本文将介绍几种适合女生在健身房进行的腿部拉伸方法，帮助你打造一双令人羡慕的美腿。 腘绳肌拉伸 腘绳肌是位于大腿后侧的肌肉群，负责膝关节弯曲和髋关节后伸。腘绳肌紧绷会导致膝盖疼痛、骨盆前倾等问题。因此，对腘绳肌进行拉伸非常重要。 直腿腘绳肌拉伸 站在瑜伽垫上...
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