评论：女士健身哑铃动作视频
内容简介：前言 哑铃是一种常见的健身器材，因为它易于使用、携带方便且价格实惠。对于女性来说，哑铃训练可以帮助改善肌肉力量、耐力、平衡性和灵活性。本文将提供女士健身哑铃动作的视频演示，帮助你制定一个全面的健身计划。 动作一：哑铃深蹲 动作步骤：1. 双脚与肩同宽站立，双手持哑铃放在肩膀上。2. 屈膝下蹲，臀部向后推，保持背部挺直，直到大腿与地板平行。3. 然后回到起始位置。 视频...
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