内容简介：俗话说，“三分练，七分吃”，在运动健身减肥的过程中，饮食管理尤为重要。那么，运动健身减肥怎么吃呢？这里有 1500 字的知识文章，为你提供全面的指导。 一、运动前饮食 *1. 提前 1-2 小时进食* 运动前应提前 1-2 小时进食，这样才能保证运动时有足够的能量供应。推荐食用富含碳水化合物的食物，如全麦面包、水果、燕麦片。 *2. 适当补充蛋白质* 蛋白质可以促进肌肉合成和修复...
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