内容简介：对于许多希望减脂的人来说，健身房可能是他们通往成功之路的重要途径。然而，在健身房进行有效的减脂训练可能是一项复杂的任务，需要正确的知识和策略。本文将详细介绍健身房减脂的最佳实践，帮助您制定一个全面的计划，以实现您的目标。 设定现实目标 在制定训练计划之前，设定务实且可实现的目标很重要。一般来说，每周减掉 1-2 磅的体重被认为是健康的。更快的减重速度可能会导致肌肉流失和新陈代谢下降...
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