评论：新手增肌不一定要去健身房
内容简介：对于刚开始健身的新手来说，增肌是一个重要的目标。然而，许多人认为增肌就必须去健身房。虽然健身房确实提供了增肌所需的器材和环境，但对于新手来说，在家中或其他地方进行锻炼也是可以实现增肌目标的。 居家增肌 居家增肌需要一些基本的设备和器材，如哑铃、壶铃、弹力带和健身垫。在网上有很多针对新手的居家增肌计划，这些计划通常包括复合动作（同时锻炼多个肌肉群），如深蹲、卧推和硬拉。通过逐渐增加重量和训练次数...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）