内容简介：炎炎夏日，许多人因为天气炎热而减少了运动量，导致身体逐渐松弛，赘肉丛生。其实，只要在家也能轻松健身，告别赘肉！以下为大家整理了15个适合夏季在家打卡的健身动作视频，让你足不出户也能拥有完美身材。 1. 波比跳 /watch?v=W6N4jeXulKQ 波比跳是一种全身性复合动作，能有效燃烧卡路里并提升心肺功能。动作要领：从站姿开始，屈膝下蹲，双手触地，然后双腿向后跳成平板支撑，再收回双腿...
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