评论：科学健身，塑造完美体态
内容简介：前言 如今，越来越多的女性重视体态的美观和健康。健身已成为塑造完美体态的有效途径，但不同动作对于身体不同部位的塑造效果不同，需要科学地选择动作进行锻炼。 女士前后健身动作分类 女士健身动作可分为两大类：向前动作和向后动作。向前动作主要锻炼身体前侧肌群，如胸肌、肱三头肌、股四头肌等；向后动作主要锻炼身体后侧肌群，如背肌、肱二头肌、腘绳肌等。 向前健身动作 1. 俯卧撑：锻炼胸肌、肱三头肌和肩部肌肉...
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