内容简介：在繁忙的生活中，健身已成为现代人不可或缺的一部分。然而，受限于时间和空间，很多人选择在家健身。为了满足室内健身需求，本文精选了100项室内健身动作，涵盖全身各部位，助你甩掉赘肉，塑造完美身材。## 1、热身动作* 高抬膝跑* 原地踏步* 开合跳* 侧向跳## 2、上半身动作* 俯卧撑* 宽距俯卧撑* 窄距俯卧撑* 哑铃飞鸟* 哑铃侧平举* 哑铃前平举* 哑铃后平举* 哑铃弯举* 哑铃锤式弯举*...
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