内容简介：腹部减脂是许多健身爱好者的目标，但又往往是最难实现的。与全身其他部位不同，腹部脂肪受到激素、遗传和其他因素的强大影响。然而，通过结合适当的饮食、锻炼和生活方式的改变，可以在健身房有效减少腹部脂肪。 饮食调整 脂肪燃烧的关键在于卡路里赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。为了创造卡路里赤字，同时为锻炼提供能量，你需要调整饮食。重点摄取富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，同时减少加工食品...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）