内容简介：许多人渴望减脂健身，却苦于不知如何把握训练频率。有人认为天天练才能达到最佳效果，也有人主张隔天练更有利于恢复。那么，减脂健身需要天天练吗？ 天天练还是隔天练？ 对于减脂健身，训练频率的选择取决于以下因素：* 健身水平：初学者不适合天天练，需要给身体充分的恢复时间。* 训练强度：强度较高的训练需要更长的恢复时间。* 身体恢复能力：每个人恢复能力不同，应根据自身情况调整训练频率。 天天练的优缺点...
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