内容简介：在健身减肥期间，人们往往会对饮食的选择感到困惑。其中，牛排是一种高蛋白、高脂肪的肉类，很多人担心它会导致体重增加或影响减脂效果。本文将深入探讨健身减肥期间能否吃牛排，并提供牛排的营养价值和减脂餐搭配指南。 健身减肥期间能吃牛排吗？ 答案是可以，但需要适量。牛排富含蛋白质，这是构建和修复肌肉组织的必需营养素。此外，它含有丰富的铁、锌和维生素B12，对整体健康很重要...
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