内容简介：卷腹是儿童可以进行的基本健身动作之一，它可以帮助他们增强核心力量，改善姿势并减少腰痛的风险。卷腹动作是一项针对腹部前侧肌肉群的复合练习，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。当正确执行时，卷腹动作可以有效加强这些肌肉，从而为儿童提供更多力量和稳定性。 卷腹动作的姿势：仰卧在地上或垫子上，双脚并拢，双膝弯曲。双手交叉放在胸前，或放在身体两侧。收缩腹部肌肉，抬起头部和肩膀离地约 5-10 厘米...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）