内容简介：对于想要通过健身减肥的人来说，力量训练是不可或缺的一部分。力量训练可以帮助你提升肌肉质量、增强力量、改善代谢，从而促进脂肪燃烧，打造更加健美匀称的身材。 力量训练与减脂的关系 力量训练可以提高你的静息代谢率（RMR），也就是说，即使你在休息时，你的身体也会消耗更多的卡路里。这是因为肌肉组织比脂肪组织消耗的能量更多。随着肌肉质量的增加，你的静息代谢率也会相应提高，这意味着你每天可以燃烧更多的脂肪。...
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