内容简介：团体健身是一种社交性强、运动方式多样的健身形式，不仅能够锻炼身体，还能缓解压力，结交朋友。对于想要减肥的人来说，团体健身是一个不错的选择，它可以让你在短时间内激发运动热情，坚持健身，从而达到减肥的目标。 以下是一些常见的团体健身减肥动作，你可以根据自己的身体状况选择适合自己的动作进行练习。 徒手动作 波比跳 动作：从站立姿势开始，双脚与肩同宽，臀部向后推，弯腰，双手放在地上。然后双脚向后跳...
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