内容简介：对于男性来说，减脂塑形不仅是改善体型，更是提升健康和自信的途径。一个全面的健身计划可以帮助燃烧脂肪、增加肌肉量，塑造健美的身材，同时增强整体健康状况。 评估身体状况 在制定健身计划之前，对当前的身体状况进行评估至关重要。这包括测量体重、体脂率、肌肉质量以及进行体能测试。评估结果将有助于确定具体的健身目标和调整计划。 制定营养计划 营养在减脂塑形中起着至关重要的作用。摄取足够的蛋白质...
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