内容简介：对于男士来说，健身是保持健康和体形不可或缺的一部分。但是，当目标是减脂时，需要注意一些额外的注意事项，以确保以安全有效的方式实现目标。 1. 专注于力量训练 与有氧运动相比，力量训练更适合减脂。力量训练可以增加肌肉质量，从而提高代谢率，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。此外，力量训练还有助于保持肌肉量，在减脂过程中肌肉流失的可能性更小。 2. 循序渐进地增加运动强度...
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