内容简介：健身减脂是一项颇具挑战性的旅程，但通过正确的知识和策略，你可以显著提高成功的几率。以下是一些常见的陷阱，你需要避免： 1. 不切实际的目标 设定不切实际的减脂目标会导致挫折和失败。循序渐进是关键。从每周减掉 0.5-1 公斤开始，随着时间的推移逐渐增加减脂量。记住，持续的努力比快速失重更重要。 2. 严格的节食 严格的节食是不可持续的，往往会适得其反。你的身体需要必要的营养才能正常运作...
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