内容简介：在减脂期间，健身后吃什么至关重要，它不仅能帮助你缓解饥饿感，还能促进肌肉恢复，让你取得更好的减脂效果。 以下是一些在减脂期健身后可以吃的食物建议： 1. 蛋白质 蛋白质是减脂期健身后必不可少的营养素，它有助于修复和重建肌肉组织，促进肌肉生长。推荐每公斤体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质。* 鸡蛋* 瘦肉* 鱼* 乳制品* 豆制品 2. 碳水化合物 碳水化合物是健身后恢复能量的重要来源...
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