内容简介：空腹健身增肌的原理 空腹健身增肌的理念是通过在进食前进行锻炼来增加皮质醇反应。皮质醇是一种应激激素，当身体处于进食前状态时会大幅释放。皮质醇具有分解组织（包括肌肉）以释放能量的作用。因此，一些人认为，空腹健身会因皮质醇释放而导致肌肉分解增加，从而促进了增肌所需的环境。 科学依据 研究结果对于空腹健身是否促进增肌的说法存在分歧。一些研究显示，与在进食后锻炼相比，空腹锻炼后皮质醇水平升高...
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