评论：各部位健身动作之王
内容简介：健身的动作千变万化，但对于每个部位来说，总有一些动作可以称得上是“之王”。这些动作不仅能够高效刺激目标肌肉群，还能最大程度地减少受伤风险。以下是一份针对各个部位的健身动作之王，帮助你打造完美体魄。 胸部：杠铃卧推 杠铃卧推是胸部训练的黄金动作，它能够全面刺激胸大肌、胸小肌和肱三头肌。正确的动作要领包括：平躺在卧推凳上，双手握住杠铃与肩同宽，下放杠铃至胸部，然后用力推回起始位置。建议使用重量适中...
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