内容简介：对于健身人士来说，饮食是成功的一半。正确的饮食可以帮助你建立肌肉、燃烧脂肪，并提高整体表现。在这里，我们通过图片详解健身人的吃饭方法，让你了解如何吃得健康又营养。 1. 多吃全谷物 全谷物是镁、纤维和维生素 B 的极佳来源。它们可以提供持久的能量，让你在锻炼中表现得更好。燕麦片、糙米和全麦面包都是全谷物的良好选择。 2. 选择瘦蛋白 瘦蛋白可以帮助你建立和修复肌肉。鸡肉、鱼...
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