内容简介：骑车是一种老少皆宜的运动，既能享受骑行的乐趣，又能有效减肥健身。骑车时，全身的大部分肌肉群都会参与运动，既能消耗大量的热量，又能提高身体的协调性、灵活性以及心肺耐力。 骑车减肥的原理 骑自行车是一种有氧运动，它需要持续地消耗能量。当骑车时，身体会利用糖原、脂肪和蛋白质等物质为肌肉提供能量。随着骑行时间的延长，身体会逐渐消耗糖原，然后开始动用脂肪。因此，骑车可以有效地减少体脂，从而达到减肥的目的。...
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