内容简介：如果你一直在努力减肥或保持健康，那么你可能已经意识到，大多数流行的饮食和锻炼计划都是不可持续的。事实上，它们常常适得其反，导致体重反弹和失望感。这就是为什么重要的是要找到一种适合你的日常生活、让你感觉良好的减肥方法。 作为一名日常减肥健身博主，我分享了我打造持久健康习惯的秘诀。这些技巧帮助我减掉了 30 多磅体重，并保持健康体重超过 10 年。以下是它们的内容： 1. 制定现实的目标...
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