内容简介：随着秋风的到来，天气逐渐转凉，正是健身的好时机。相对于夏季炎热易出汗，秋季锻炼不仅更加舒适，而且人体的新陈代谢也会有所加快，有利于燃脂和塑形。 健身的动作种类繁多，选择适合自己的动作尤为重要。以下推荐一些适合秋季健身的动作，帮助大家科学高效地锻炼身体，收获更好的健身效果。 复合动作 复合动作是同时训练多个肌群的动作，可以提高锻炼效率，消耗更多卡路里。推荐的复合动作包括：深蹲：训练大腿...
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