评论：男生健身多久能增肌？
内容简介：对于想通过健身增肌的男生来说，最关心的问题莫过于健身多久能看到效果。然而，增肌是一个循序渐进的过程，受多种因素影响，因此增肌时间因人而异。 增肌时间影响因素 * 训练强度和频率：高强度、高频率的训练可以刺激肌肉生长。每周进行 2-3 次力量训练，每次训练 60-90 分钟。* 饮食摄入：增肌需要消耗充足的卡路里和蛋白质。每天摄入超过体重千克数 1.5-2 倍的蛋白质。* 激素水平...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）