内容简介：前言 减脂健身是一项需要长期坚持的过程，在饮食方面也需要严格控制。蛋白质是健身人群必不可少的营养素，而牛奶富含优质蛋白质，因此成为许多减肥健身人士的日常饮品之一。然而，也有人认为，牛奶含有脂肪，可能会影响减脂效果，那么，减脂健身后究竟能不能喝牛奶呢？本文将全面分析牛奶的营养成分，探讨减脂健身人群饮用牛奶的利弊，并提供科学建议。 牛奶的营养成分 一杯（244 克）脱脂牛奶含有以下营养成分：*...
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