评论：站着有氧健身视频动作
内容简介：简介 站着有氧健身是一种在站立或行走时进行的有氧运动。它可以改善心血管健康、增加能量水平和减少脂肪。以下是一些站着有氧健身视频的动作，可以帮助你充分利用这项运动。 动作 1. 抬膝跑 站立，双脚与肩同宽。抬高你的膝盖，靠近你的胸部。快速重复此动作，就像你在跑步一样。保持你的核心收紧，你的背部挺直。目标是每分钟进行 120-150 次抬膝。 2. 高抬腿 站立，双脚与肩同宽。抬起一条腿，膝盖弯曲...
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